天行健的步法怎么走?(天行健步视频)

方法要求: 起势:双脚与肩同宽,眼睛微闭,深吸一口气,然后默念:天行健,君子以自强不息;地势坤,君子以厚德载物。然后甩开臂膀走起!走的时候可以心中想:雄赳赳,气昂昂跨过鸭绿江!要找到那种保家卫国的气势,找到心中那种正气是最好的。所谓:正气在身,邪不可干!

过程:在走的时候尽量心无旁骛,快步走,更不要相互边聊天边走,那就不是天行健了。而成了单纯的散步了。如果走累了可以稍事休息,然后接着走都行!

起势——双脚与肩同宽，松静站立，面带微笑，两眼微闭；默念： 天行健， 君子以自强不息。 地势坤， 君子以厚德载物。睁眼开始快走。过程中，抬头挺胸，目视前方，速度稍快（比平时走路稍快一点即可）允许左顾右盼东张西望，但张望过后要继续目视前方。