怎样把皮肤养成瓷娃娃一样的牛奶肌肤?(如何让皮肤变成牛奶肌)

这个问题我有亲身体会，虽然没有让肌肤像瓷娃娃班的牛奶肌，但确实让我脸色红润，也比之前白了。

我平时上班很忙，晚上又要加班，回家后玩会手机就很晚了。第二天还是6点多就起床去上班，所以脸色黄甚至有点黑。

女朋友就给我用蜂蜜泡柠檬，然后泡水给我喝，晚上十点必须关灯睡觉。别说，一个月后脸色好多了，我特意查了一下资料，原来蜂蜜和柠檬在美白上真的更配哦！

柠檬含有钙，磷，铁，维生素B1，维生素B2，维生素C，烟酸，柠檬酸等丰富的营养成份。维生素C能够帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹产生。同时又因为属于高碱性水果，人体血液又是偏酸性，可以起到抗氧化作用，能够促进皮肤新陈代谢，延缓衰老，去除色素沉着。

蜂蜜含有多种糖，B族维生素，氨基酸等营养物质，可以促进人体吸收，有助于睡眠，缓解疲劳，美容养颜祛斑等功效。

做法就是把柠檬切片，用蜂蜜浸泡，放入冰箱保鲜间三天。用法，每次取出一片柠檬放入杯内用热水泡，坚持每天代茶饮。需要注意的是，外出注意防晒。

有兴趣的朋友可以试一试，本人亲测有效。同时不要熬夜，保证充足睡眠，不吃油炸食品同样重要，每天多饮水。

我是康复科李医生，远离亚健康，享受健康生活。

这个我挺有发言权的，曾经经历过一段皮肤很不好的状态，但经过慢慢调理，皮肤也越来越好了。

①美容觉

首先，保证睡眠时间，早睡早起。这是养好皮肤的根本。你熬夜，睡眠质量差，你用几万块钱的护肤品都没用。

之前我也是很爱熬夜，早上起来都是蜡黄的，黑眼圈都要耷拉到法令纹那里了。后来注意休息了，早睡早起，皮肤真的通透了很多。

②多去水分多的地方走走

南方真的养人啊，你看南方的妹子都是很水灵的。我自己是最明显的，我生活在南方，皮肤以前真的挺好的。后来大学跑到北方去上，皮肤感觉差了很多，还要天天补水什么的。而放假一回家，皮肤又好了很多，都变白了。

建议多去湖边走走，湖边的水分还是挺养人的。每天早起去湖边散散步，感觉不上粉底都变成了奶油肌。

③多喝柠檬水

这个真的是很重要的。普通的饮食对皮肤变好是没太大作用的。而柠檬含有丰富的维生素，对美白，抗老都有一定作用的。

可以简单的泡柠檬水，也可以加蜂蜜、百香果等，当饮料也很好喝，何乐而不为呢？

④红枣枸杞桂圆

这三样东西对女人来说是非常好的。补血补气，可以说它应该跟着我们一辈子。平时喝热水的时候随手放几个，久而久之皮肤会变得红润有气色。

⑤多喝热水

不要经常喝外面卖的奶茶，饮料等，而最好用热水代替。早上一杯，帮助皮肤补水，新陈代谢。日常多喝，促进新陈代谢，防止色素沉淀，养肤。

⑥护肤

护肤就像长跑。可能几天，几个月你都发现不了它为你带来的和别人的差距。但只要你坚持，绝对会有效果的。

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第一，遗传。有些人天生皮肤就很好。我大学有个室友，皮肤十分细腻，她经常熬夜，所以皮肤并不白，但只要擦一点BB，她的肌肤看上去就和瓷娃娃肌肤一样，有一次我和她上街去买水果，有个阿姨说她长得好像洋娃娃，好漂亮。哈哈，她眼睛大，脸婴儿肥，扎着丸子头，确实给人眼前一亮的感觉。

第二，保养。说到保养，最简单的方式就是食疗，再配合适当的运动，不仅会让皮肤变好，还会让人看上去更有精神。如果你更勤快的话，可以坚持每天按摩和定期拔火罐。

1.养好大姨妈。我大学暑假的时候，因为每天练车考驾照，每天早出晚归，很少吃饭，一个暑假瘦了20斤吧，皮肤变得很差，大姨妈不规律，量也很少。喝了三年多的中药才把大姨妈请回来。所以大学的时候我皮肤是蜡黄的，即使我每天吃红枣，喝银耳汤，每天早上喝杂粮粥，绝对不吃油炸等垃圾食品，皮肤依然不好，最严重的时候是大姨妈长期不来，导致脸上长痘痘，简直不忍直视。后来，我大姨妈正常后，皮肤也变白了，也许有一部分原因是因为我长胖了些。

2.坚持锻炼。健身很重要，但是要找对方法，比如说一个气虚的人每天跑步，不仅瘦的慢，而且可能会导致气血两亏。你体质差，就不要选择快跑，你可以走路，每天早上半小时，晚上半小时，养成一个良好的习惯。等你觉得你身体好些了，可以将走路改成慢跑。慢跑后一定要做一些拉伸运动，让自己的身体舒展起来。如果你想要更加紧致的肌肉，你可以适当加一些无氧运动。健身要记住一条，欲速则不达。

3.规律饮食。一开始你没办法克制自己不去吃零食的。但是很重要的一点是，三餐定时定量。很多人提倡少食多餐，我不反对，也不赞成。我觉得按时吃三餐对胃形成良好的工作习惯大有益处。我还会配合一些中药，比如归脾丸，补中益气丸，岑参白术丸，当归煮鸡蛋等。中药是辅助，别和我说是药三分毒，你知道不知道你吃了多少地沟油，吃了多少食品添加剂？吃了多少农药？ 我推荐中成药，主要是对脾胃好。虚不受补，听说过没？我字面意思解释一下，如果你脾胃太虚弱，吃多少补品也收效甚微，因为你吸收不了这些营养，反而会对身体造成负担。

4.合理饮食。在你脾胃调理的差不多的基础上，你可以食疗了，银耳红枣汤，杂粮粥，每日两个核桃，饮食结构要合理，蛋白质，脂肪，粗粮，细粮，蔬菜，水果(尽量少吃，大多数水果性寒)

5.保养护肤品和化妆品。大多数妹子应该都很了解吧。如果你实在不知道，可以去百度，基本的护肤，水乳面膜是必备的。多拍拍自己的脸，有很多穴位在脸部，具体步骤如下图

6.按摩，拔火罐。如果你经济条件不错，可以去定期拔火罐。如果你时间多，可以自己在家按摩和艾灸。(如果大家想多了解这一块的话，我后续补上)

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谢谢邀请，若想把皮肤养成瓷娃娃一样的牛奶肌肤得做到以下几点：

一是每天坚持喝鲜奶，既补钙又对皮肤有保养的作用，多吃富含胶原蛋白食物比如海带、猪蹄、肉皮等。

二是每天做饭时如果打鸡蛋把鸡蛋壳里面残留的蛋白液均匀的涂在脸上，或者晚间用黄瓜皮做面膜保湿，芦荟胶每天涂脸上，以上涂完半个小时后清洗干净，都是纯天然的对皮肤一点副作用也没有。

三是心情，乐观的心情是最好的养颜美容佳品，每天快快乐乐的心情美美哒自然表现在颜面上，皮肤就会由内而外的光鲜亮丽。

四是从食补上煲各种养颜美容汤，人的气血充盈自然皮肤就好气色就佳，大枣枸杞银耳汤，银耳里胶原蛋白含量高，起美颜效果。

人的皮肤好坏有遗传因素，但是也有后天保养成分，我是非常抵触所谓的美容院，打玻尿酸肉毒素等等都是治标不治本。人的容颜都是由内而外，用再高级的化妆品去掩饰皮肤的瑕疵都是昙花一现。

这个我有发言权，因为我就是个普通人，在工厂上班，蓝领工人，工作环境差，没有那么多的时间去美容院保养。年纪不小了，但是我的皮肤有一阵子是特别白皙透亮，要是那个习惯我能坚持下来就好啦！

就是每天睡前一杯百香果冲水，也不加糖和蜂蜜。

那一阵我妹送了一箱百香果，孩子不吃，我怕浪费，由于白天不在家，没时间吃。但是早晨吃又太酸了，我就每天晚上用一个冲水喝。

就是把百香果切开，倒在水杯里，冲入温开水，连籽喝掉。

这样大约有40个百香果喝完之后，谁见了我都说我变白了不少。

这样我就买了好几次，坚持大约半年的时间，那段时间精神状态也好。

我分析了一下原因，百香果是一方面，补充了大量维生素C，因为后来换成小青柠，效果也是一样的。主要那些天我也基本没有熬夜，睡眠好。喝百香果水也使我排便正常，肠道清爽。

我总结一下：

1.晚上喝天然维C水，

2.清肠道，防止便秘，

3.保证充足的睡眠。

4.正确洗脸。